Diş Sağlığını korumak neden bu kadar önemli, şiddetli ağrısı mı yoksa gülümsememize mani lekeler mi.
Sağlıklı, güçlü ve bembeyaz dişlere sahip olmayı kim istemez ki. Peki bunu sadece diş fırçalayarak sağlamak mümkün mü? Sağlıklı Dişler için ne yapmamız gerek? Dişlerimizi Nasıl Korumalıyız?
Diş Sağlığını Korumanın Yolları
Öncelikle sağlıklı bir yaşam için ve dişlerinizin sararmaması için sigaradan uzakdurun.
1- Mısır, leblebi, kabuklu kuruyemişler, erik, gofretler, simit, çikolata ve şekerler gibi sert yiyecekler tüketilmemeli,
2 – Pizza, hamburger, havuc, kraker ve et gibi gıdalar tüketilirken dikkat edilmeli sert çiğnemelerden kaçınılmalı.
3 – Elma, armut, ayva gibi sert meyveler kesinlikle ısırarak yenmemeli, bıçakla keserek veya kopararak yenmeli.
4 – Yapışkan gıdalar (sakız, karamelli yiyecekler, lokum, jelibon v.b.) tüketilmemeli, – Gazlı içecekler (kola, fanta, gazoz v.s.) içilmemeli.
5 – Çekirdekli yiyecekler tüketilirken dikkat edilmeli, mümkünse çekirdekleri çıkartılarak yenmeli (zeytin, kiraz v.s.).
6 – Günde en az 3 kez olmak üzere dişler doktorun gösterdiği şekilde, her yemekten sonra fırçalanmalı.
7 – Dondurma, kek, pasta, meyveli sütler, kurabiyeler, doğal olmayan meyve suları gibi şeker miktarı fazla olan gıdalar tüketildikten hemen sonra ağız çalkalanmalı.
8 – Süt, yoğurt, peynir, taze portakal suyu, kavun, brokoli, ıspanak gibi kalsiyum ve vitaminden zengin gıdalar fazlaca tüketilmelidir. Bu gıdalar diş hareketiyle oluşan doku zedelenmelerinin çabuk iyileşmesine ve ayrıca yine diş hareketleriyle oluşan diş ve kemik ağrılarının minimuma inmesine yardımcı olacaktır.
Çağın Hızla Artan Sorunu : ‘Erken Ergenlik’Bu taktikler ile Diş Sağlığınızı koruyarak ömrünü uzatır gerçek gülüşünüzü ömür boyu koruyabilirsiniz.
SAĞLIKLI BEMBEYAZ GÜLÜŞLERİNİZ OLSUN
Çağın Hızla Artan Sorunu : ‘Erken Ergenlik’
Pandemide Solunum Rehabiltasyonuna Dikkat
ÇOCUKLARDA DİYABET ARTIŞ VE NEDENLERİ
Kıl Dönmesi Nedir Doğru Bilenen Yanlışlar Nelerdir
Erkek Cinsel Problemleri ve Tedavi Yöntemleri
Siteniz çok güzel ve haberlerinizin devamını bekliyoruz. haberlerin gerçek adı sizsiniz..